ورزش کردن پایه یک زندگی سالم است. ورزش کردن بر اساس شدت آن روی باروری نیز تاثیر میگذارد. www.abgasht.com نبود ورزش www.abgasht.com ورزش نکردن و داشتن زندگی ساکن با افزایش وزن و در نتیجه تولید استروژن زیاد که موجب کاهش احتمال باروری میشود مرتب

عملیات احیای قلبی و ریوی (CPR) مهم ترین اقدام تیم درمان در حفظ حیات بیماران و مصدومینی است که دچار ایست قلبی و ریوی می شوند. این عملیات دارای یک دستورالعمل (پروتکل) جهانی است www.abgasht.com از سال ۱۹۶۶ و هر پنج سال انجمن قلب آمریکا با استفاده

به نظر می رسد کسانی که به سلامتی شان اهمیت می دهند، همیشه نوشیدنی های ورزشی همراه خود دارند. این نوشیدنی ها برای شما مفیدند. درست است؟ نه،اشتباه است. بعضی نوشیدنی های ورزشی الکترولیت تجاری، چیزی جز آب قند فانتزی نیستند. این نوشیدنی ها شامل یک لیست طولانی از مواد تشکیل دهنده تصفیه شده هستند از جمله ق...

۱. پاهای کوتاه تر؛ بالاتنه بلند او تناسبی با قد ۱۹۳ سانتیمتری او ندارد و متناسب کسی با قد ۲۰۷ سانتیمتر است و پایین تنه اش متناسب کسی با قد زیر ۱۸۰ سانتیمتر است. بنابراین بالا تنه اش که موتور حرکت اوست به او کمک می کند دستانش را با قدرتی بیشتری حرکت دهد و پاهای کوتاه تری را با خود بكشد.www.abgasht.co...

دلایل زیادی برای سرگیجه بعد از شنا کردن وجود دارد که توجه و جلوگیری از آنها میتواند باعث شود که از شنای خود لذت ببرید. www.abgasht.com احساس سرگیجه بعد از اینکه شنا کردید میتواند مانع برنامههایتان شود و در کل میتواند منجر به این شود که شنا را کاملاً کنار بگذارید. بسیاری از اوقات، سرگیجه بعد

همانطور که می دانید، تمرین در ارتفاعات یکی از برنامه های اساسی آماده سازی تیم ها پیش از فصل می باشد و نه تنها ورزشكاران حرفه اي بلكه ورزشكاران مبتدي نيز ميتوانند از مزيت تمرين در ارتفاع بهره ببرند. محققان براي شبيه سازي تمرين در ارتفاع ماسكي رو طراحي كردند كه باز ورزشكاران در هر شرايطي بتوانند تا حد

برای افزایش سایز عضلات شما باید میزان سرعت لیفت کردن وزنههای تمرینی خود را کاهش دهید. بسیاری از مردم برای افزایش رشد عضلات خود از وزنههای بسیار سنگین و با سرعت بالا استفاده میکنند. این کار معمولا منجر به انجام حرکت با فرم غیر صحیح و عدم تمرکز بر روی عضله هدف میشود. اگرچه افزایش وزنه تمرینی میتوان

*آزمون چهارشنا (کرال سینه ، قورباغه ، کرال پشت ، پروانه)* 600 متر شنای آزاد درزمان 12 دقیقه برای آقایان و 13 دقیقه بانوان* 100 متر شنای کرال سینه سربالا درزمان 30/1 دقیقه برای آقایان و 2 دقیقه بانوان* 100 متر شنای قورباغه در زمان 45/1 دقیقه برای آقایان و 2 دقیقه بانوان* پای دوچرخه بدون دست درزمان 2د

شنا کردن فشار آب باعث میشود مفاصل سفت شده و آسیب نبینند در نتیجه یک تعادل عمومی در بدن ایجاد میشود. هنگامی که در آب شناورید بدن تنها ۵۰٪ وزن خود را تحمل میکند.پس اگر برای ورزش محدودیت حرکتی دارید، شنا یکی از بهترین انتخابهای شما خواهد بود. هنگام شنا کردن تمام عضلات بدن به کار گرفته میشوند که در

اولین علائم افت فشارخون چه به صورت طبیعی و چه به صورت بیماریزایی عبارت از رنگپریدگی شدید، خشک شدن آب دهان، سیاهی رفتن چشم و تپش قلب است. اگر در چنین شرایطی فرد به سرعت ننشیند یا دراز نکشد، خون به مغز نمیرسد و محکم به زمین میخورد و ممکن است با سر فرود آمده و عوارض دیگری به وجود بیاید. در این حالت

یکی از روشهای غواصی، غواصی آزاد میباشد که ورزشی بسیار سنگین و فرحبخش میباشد. در این ورزش اولین هنر غواص، استفاده صحیح از ششها در تنفس صحیح و حمل هوای کافی در غواصی میباشد در ابتدا این ورزش برای جستجوی مروارید در سطح دریا مورد استفاده قرار میگرفتهاست ولی بعد پا به عرصه ورزش حرفهای گذاشته باش

اين مسابقات كه در رشته هاي شنا ، شيرجه ، واترپلو و شناي موزون برگزار مي شود ، داراي يك رشته قواعد و مقررات اساسي است كه قوانين عمومي ناميده مي شود . اين قوانين شامل كليه ي مسائل مربوط به استخرها ، وسائل و تجهيزات ، رقابت كنندگان ، مربيان و داوران استدر ادامه به اهم قوانين مربوطه اشاره مي گردد: WWW.A

مسابقات شنای بزرگسالان در قسمت بانوان و آقایان زیر نظر فدراسیون جهانی شنا (فینا) برگزار میگردد. www.abgasht.com در کشور ایران نیز مسابقات برای آقایان برگزار میشود و از سال ۱۳۷۴ فدراسیون شنای جمهوریاسلامی ایران در سطح کشور، مبادرت به برگزاری مسابقات طبق قوانین و مقررات فدراسیون جهانی شنا (فینا) نم

پس از غواصى هر چند دقايقى در عمق كم بدن به زمان نياز دارد تا به فشار سطح دريا برسد، زيرا در طول دايو حبابهاى كوچكى Silent bubbles كه به انها حبابهاى خاموش ميگويند در بافتهاى بدن و خون ايجاد ميشوند. www.abgasht.com در اين زمان بعد از غوص كه حبابهاى خاموش در بدن انسان ميباشند در صورت صعود به ارتفاعات